г. Москва, ул. Большие Каменщики, 17
8 909 669 82 48
Полезная информация

Влияние стресса на здоровье

СТРЕСССтрессы серьезно влияют на наше самочувствие и здоровье. Всем известно, что многие заболевания, в том числе простудные и вирусные часто происходят из-за снижения иммунитета. Именно переживание психологического стресса негативно сказывается на иммунитете, ослабляя его.

Длительные напряжения мешают нам ясно мыслить, эффективно действовать, а еще и отбирают здоровье. Совсем недавно вы чувствовали себя прекрасно, были полны сил и верили в себя, решали быстро все вопросы. И вдруг понимаете, что ничего не радует, чтобы что-то сделать тратиться невероятное количество сил, сложно сконцентрироваться даже на простых вещах.

Новая наука психоиммунология, которая лежит на стыке медицины и психологии, утверждает, что причина основного количества заболеваний, в том числе рака, является психологический стресс. Который отрицательно влияет на иммунную систему человека, подавляя ее. В итоге она становится не в состоянии справляться со своими функциями – противостоять вредному воздействию извне и внутри, защищая наше здоровье.

Дж.Грэхем в своей книге “Как стать родителем самому себе. Счастливый невротик”, пишет о том, что именно хронический стресс часто является основной причиной для возникновения таких заболеваний, как:

  • гипертония
  • мигрень
  • коронарный тромбоз
  • сенная лихорадка и другие формы аллергии
  • астма
  • интенсивный зуд
  • пептичесике язвы
  • запоры и колиты
  • ревматоидный артрит
  • менструальные осложнения
  • расстройства пищеварения
  • гиперфункция щитовидной железы
  • диабет
  • кожные заболевания.

В таблице-схеме демонстрируется последовательность воздействия хронического стресса на здоровье человека.

Влияние хронического стресса на здоровье

Влияние хронического стресса на здоровье

Последствия психологического стресса проявляются в таких симптомах, как:

  • постоянная раздражительность
  • потеря интереса к жизни и др.людям
  • утрата чувства юмора
  • различные страхи, в том числе перед будущим
  • безразличие и недоверие
  • и т.д.

Томас Холмс и Ричард Рэй (американские психиатры) по результатам исследований влияния стрессовых факторов на вероятность заболевания составили список-шкалу, которая связывает силу стресса с событиями в жизни человека.

Определить уровень стресса. Шкала стресса Холмса-Рэя. Шкала оценки социальной адаптации (Т. Холмс, Р. Рей)

Нужно сказать, что более половины (51 %) испытуемых, принявших участие в исследовании Холмса и Рэя, набрав максимальное количество баллов (более 300), так и не заболели!
Почему? Вы заметили, что Шкала стресса имеет также еще одно название – Шкала оценки социальной адаптации. Дело в том, что, несмотря на количество и силу факторов стресса, с которыми нам приходиться сталкиваться и проживать в своей жизни, основное значение имеет то, как мы сами оцениваем эти события, как справляемся с ними, какую стратегию преодоления выбираем.

Наша задача повысить свой функционал, стать более адаптивными к различным стрессорам, т.е. научиться способам саморегуляции своего эмоционального состояния, развивать психологическую гибкость и стрессоустойчивость (умение справляться со своими эмоциями и находить выход из ситуаций).

Как научиться стрессоустойчивости. Техники самопомощи при стрессе. Что делать, чтобы снизить стресс.

Поделиться:
Комментарии