Что такое терапия ориентированная на решение?

Краткосрочный подход в психологическом консультировании. Позитивная психотерапия.

В этой статье вы узнаете, что такое терапия, ориентированная на решение и почему она является столь эффективной по сравнению с другими направлениями психологической помощи.

Что такое ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ)? С чем помогает справиться?

У многих людей, которые хотят получить консультацию психолога, возникает естественное желание быстрее иметь результат от работы. Они приходят к психологу, чтобы начать чувствовать себя лучше или прийти к нужной цели более коротким путем.
Именно это желание человека (клиента) и стало поводом к созданию краткосрочного подхода – максимально быстрого способа достижения необходимых результатов. В 1980-х годах Стив де Шазе, Инсу Ким Берг и их коллеги из Центра краткосрочной семейной психотерапии в Милуоки (США) путем исключения отобрали только самые действенные (подтвержденные) техники и формы терапии, которые приводили к позитивным результатам для клиента.

Терапия, ориентированная на решение, успешнее и быстрее справляется с различными группами запросов:

• выйти из депрессии
• поднять уверенность в себе, самооценку
• изменить поведение
• решить супружеские конфликты
• снять тревожность, страх, избавиться от фобии
• сексуальные проблемы
• алкоголизация и наркомания
• домашнее насилие и т.д.

В чем заключена сила позитивной психотерапии? Почему ОРКТ? Секреты успеха.

•  Основные положения этого психотерапевтического направления универсальны и могут быть опорой в повседневной жизни человека.
•   Высокая степень экологичного (бережного) отношения к клиенту. Т.е. психолог “не копает” там, где его не просили и не “выворачивает душу наизнанку”.
•   Изменения инициируются таким образом, что становятся “живым и сильным семечком” для достижения желаемого будущего.
•   Перемещение внимания на будущее. Конструирование новых целей и решений, являются первым весомым шагом к реальности изменений. Это помогает    поверить в их достижимость и искать способы реализации.
•    Метод зарекомендовал себя в работе с семьями, индивидуально со взрослыми, детьми и подростками.

Три основных принципа ОРКТ:

1.  Не чините то, что не сломано (ориентация психотерапии на конкретный заказ клиента).
2.  Узнав, что работает, делайте это еще (увеличить период достигаемого успеха намного легче, чем овладевать новыми и  непривычными формами поведения).
3. Если что-то не работает, то не проверяйте это опять, а делайте что-нибудь новое.

Уважительное отношение к клиенту.
Клиент является главным экспертом своей жизни, он обладает собственной компетентностью, к которой можно обратиться, чтобы преодолеть проблемы.

Предполагается, что клиент уже имеет решение своей проблемы, даже если он этого пока не знает или не признает. У человека (клиента), уже есть все необходимое, чтобы справиться с затруднениями.

Как проходит консультация? Каких результатов ждать?

Эта модель терапевтического воздействия сильно изменила весь ход беседы как с отдельными людьми так и с семьями. Терапевты обращают внимание на компетентность, а не на дефектность людей, на решения, а не на проблемы.

Консультанты интересуются тем, что люди делают не так, как обычно. Они рассматривают необычные действия, которые приводят к решениям.

Придают большое значение речи, помогая клиентам начать иначе говорить о своей жизни, следить за собственными успехами.

Поддерживают моделирование образа позитивного будущего, исходя из того, что сам человек хочет иметь и кем быть.

Общим элементов всех вмешательств является концентрация на том, что эффективно или начинает становиться таким, а не на изучении, выяснении и упорядочивании области патологии.

Таким образом у клиента формируется устойчивое уважение к себе, вера в свои силы и возможности. Результаты, которые начинают замечать сначала в новом образе мыслей, поведении, ощущении себя, эмоциональном самочувствии, “прокладывают дорогу” устойчивым изменениям в настоящем и будущем.

Человек начинает получать положительный опыт в своей жизни и относиться к себе, как к более умному, компетентному, красивому, успешному, способному.

Первая встреча. Волшебный вопрос.

На первой встрече у клиента спрашивают:

•   Каких результатов Вы ждете от работы?
•   Что должно измениться?
•   Как это будет, когда Ваши надежды сбудутся?
•   Что заметят другие люди?
•   Как изменится тогда жизнь?

Часто первая реакция человека на это-удивление и улыбка:”Хороший вопрос!”
Волшебный вопрос – бесценный инструмент, который помогает клиенту переместить внимание на возможности и пути решения.

Волшебный вопрос “подарил” Эриксоновский гипноз, прародитель ориентированной на решение терапии. “Давайте предположим, что Вы сегодня проснулись утром и каким-то волшебным образом надоевшая проблема вдруг исчезла! Как Вы поймете, почувствуете, по каким признакам узнаете, что это случилось?”

На последующих встречах исследуют улучшения, обсуждают домашние задания, ставят новые задачи, обучаются новым способам поведения, оценивают, на сколько продвинулись к результату.

Как долго длится терапия, ориентированная на решение?
Иногда, чтобы получить серьезный импульс для движения вперед, терапия может ограничиться 1-3 встречами. Максимальное количество психотерапевтических сессий обычно не превышает 20 – 24, чаще 8 -12.

Важно!

• Позитивный эффект достигается в значительно в более короткие сроки
• Способствует большей автономии клиента
• Методы этого направления можно использовать как отдельно, так и в комбинации с техниками других подходов.
• Неуклонная нацеленность на результат ориентированных на решение терапевтов стимулирует постоянное развитие и накопление новых техник и сфер применения этого метода.