Первая помощь в стрессовой ситуации
Освобождение от умственной ловушки
Позитивное переосмысление ситуации
Техника релаксации
Уменьшение напряжения, негативной тревоги и страха
Выявление когнитивных искажений
Тренировка нового поведения
15 полезных идей для повышения уверенности
